阳光忧郁症(抑郁症患者的网名)
资讯
2023-11-22
18
1. 阳光忧郁症,抑郁症患者的网名?
光线
光线可以穿过云层,玻璃,是温暖的,光明的,就像我的名字
2. 身边的朋友抑郁症突然自杀?
昨天晚上打开头条,无意中看到你这个问题,本已经平静的心再掀狂澜,整整一夜辗转反侧无法安睡。因抑郁症自杀的朋友的音容、与她们交处的过往,像走马灯似的在脑海里翻腾,让我的心一会紧缩,一会恐惧,一会压抑,一会窒息,我努力去想其他的人其他的事,想分散注意力,又像驱赶什么一样用手在眼前用力舞动,可是一点都不起作用,她们还是那样不依不饶不屈不挠地挤进我的脑子,晃悠在我的周围,挥之不去,我真的后悔看头条,后悔关注你这个问题了!一晚上烤饼子似的折腾,早上起来头昏脑胀,赶紧吃口早饭就去爬山,然后到超市买菜做午饭吃午饭,经过半天调节,现在情绪总算平稳了点,敢于正视“抑郁症”这三个字了。以下就和你说说“抑郁症”这个可怕的病以及你想知道的如何摆脱朋友自杀阴影的问题。
2014、2015、2016,连续三年,我三个熟识的女性朋友都选择用自杀的方式诀别人世。她们是一个村的,小学同学,年龄都刚五十岁出头。当时人们议论纷纷,说是前面走的那个嫌孤单,把两个好朋友叫去作伴了,说法有点迷信,可听起来很瘆人,尤其是我,除了痛彻底心扉的难过,就是无法形容的恐惧。
前面两位虽然熟识,但因为生活没有什么交集,所以听到她们的死讯,除了感觉意外和惋惜,内心没有太大的触动。而我和后面走的这位,我们称她为平吧,却私交甚深。因为是初中同学,成家后都在县城居住且离得还非常近,所以我俩来往比较密切。她出身优渥,父母是双职工,当时在我们乡镇是首屈一指的家庭。吃得好穿得好暖不用说,初中一毕业就按职工子女分配了工作,如此得天独厚的命运真的是让我们这些农家孩子羡慕得了不得。但平身上,没有一点那些富裕家庭纨绔子女的优越感,无论是读书时期,还是参加工作以后,她都很低调,为人大方又实在,她参加工作早,又在当时很吃香的部门,所以我们几个家里穷的同学,都或多或少地得到过她的资助。后来大家都知道的,原来那些很耀眼很吃香的部门因为机构改革很多人都下了岗,平也难逃此运。平的婆家经济条件不是很好,结婚后又生了两个儿子,她下了岗,丈夫一个人工作。尽管经济上不太宽裕了,但平与人相处绝不会占人一丁点便宜,有时我们几个要好的出去玩或是吃饭,她总是趁大家不注意的时候偷偷就把账结了,我们和她争,她就面红耳赤满脸的不高兴,我们深知她的性格,也只好随她去。其实,她患上抑郁症这种病也是她这种性格使然。自尊心太强,死要面子,心多、敏感,抵拒任何的同情怜悯,绝不要人救济……我们和她交往,特别是她下岗之后,总是小心翼翼,生怕一句不得当的话,一个无意间的小举动,会伤害到她玻璃似的自尊心,最要命的是,有什么她都藏在心里,你无法走进她的内心,不知道她心里想什么。开心的事有时还能说几句,烦恼的、难过的、痛苦的她绝不向外人道。后来当我们发现她越来越封闭自己,不想走出家门的时候,我们几个好友还专门相约,一起去她家串门聊天打麻将,还硬把她拉出来去赏梨花桃花杏花,去体验园摘草莓等,我们想用各种方式让她走出家门,和社会接触与外界相融,想方设法逗她开心,可是,看得出她的笑容是强装出来的,而且不管去哪儿,都推三阻四地从不和我们合影,嘴上常说的一句话总是“我不如你们过得好,你们靠自己,我靠的是父母,算啥本事?”“别人都笑话我了……”那时,我们只怪她太性强,遇事想不开,还如数家珍地大摆她的优势,开导数落她,岂不知那时她已经患上了抑郁症,且已发展到了比较严重的程度!
她走得前一天傍晚,我在街上碰见她老公,他说第二天要让平的妹妹带平去大医院看看,我还调侃说“你忙啥了?你带她去看看怎么了,怎让妹妹去?”他慢条斯理地说了句什么,我没听清,便去了她家。远远地望见没开灯,敲了会门也不开,我就打电话,电话也没人接,我又给她丈夫打电话,她丈夫说她在家,我又使劲敲门,还是不开,只好悻悻而归。晚上快睡的时候,她发过来一条信息:我睡着了,没听见电话。当时因为已晚,也没有再打电话,只回了信息:好,那你早点休息吧!明天还要去妹妹家,别累着了!没敢提看病,也没敢开导,谁能想到这竟是我们之间的最后一次对话!
第二天下午,大概4点多钟,我正在家里收拾,忽然接到另一个女友的电话:“平找不见了!她从她妹妹家跑了!早上7点就走了,到现在都找不见!”我瞬间呆了,电话都忘记了挂,我听到话筒里传来女友的哭音,我的泪也止不住的奔涌而出,一种不祥的预感紧紧攫住我的心,我想给平的老公拔电话,但脑子里一片空白,一双手颤抖得摁不住号码,好不容易拔通,电话那头一片嚎啕,我软软地靠在柜子上,半天才(⊙o⊙)哇的一声哭出来。
平的离开,对她的亲人来说是致命的打击,对我们几个要好的女伴来说亦是锥心的痛。平留给我们太多美好的印象:她为人慷慨大方,处世实实在在,我们有时去她家坐,她必留着不让走,然后倾尽所有为我们摆上七盘八碟;她遇人不笑不说话,从不嘻嘻哈哈,却总是温稳莞尔;她特爱干净,即使生养了两个男孩子,什么时候家里都收拾得利利索索一尘不染……斯人已去,唯余无语与无奈!
很长时间,我走不出平笼罩的阴影。走路,好像旁边有她与我相跟;吃饭,是她笑吟吟为我们端饭的面容;睡觉,仿佛她在床前呆呆地坐着……我像掉了魂儿似的,每天恍恍惚惚。以前来回上街平所在的小区是我的必经之路,一路过那里,我远远就觉得她正站在小区门口等我,然后我们一起去公园散步或相跟上街(每年一放暑假,我俩就每天早上约好去公园散步,不是她等我就是我叫她)。她成了我的影子,时刻跟着我,我的神经紧张恐惧到极点。那年我正好在乡下支教,一个人住一间办公室,醒来睡着满脑子都是平的影子,甩不开也清不掉,以致整宿整宿不敢睡着。见我这种状况,老公很担心,每天下午下班后就开车去陪我;为了绕开必经之路,我们专门搬到距离单位较远的新房子里住了一年多。那段时间,我努力避开独处的环境,去人多的地方,尽量不提平的名字,不讨论与平有关联的人和事,想她的时候,我就找各种理由谴责她,骂她是生活的懦夫、胆小鬼,骂她对家庭对亲人不负责任,恨她绝情寡义抛下我们好姐妹……就这样,慢慢地接受了平离开的现实,也渐渐摆脱了她的“跟踪”。
时间是治愈一切的良方,阴影终将散去,一切会恢复正常。只愿走了的,在她所向往的天堂无病无恙:还在的,能够人世里岁月静好生命安康!
3. 人长时间不晒太阳会怎样?
1.长期不见阳光会导致缺乏维生素D3。人类大部分维生素D3的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成,以及靠摄入添加有维生素D3的配方食品。如果一天不见阳光的时候,最好服用钙尔奇的维生素D。
2.长期不见阳光对视力也不好。视力会下降严重,还有干眼症。
3.长期不见阳光影响心情。比较容易抑郁。看着花花世界的蓝天白云,小桥流水、或者远眺车水马龙、高楼大厦,都能让心境焕新。而且不外出,意外着社交也变少了——这是最大的损失了,我们来世界一遭,就是为了看看这花花世界的。
4. 得了抑郁症的人为什么容易走极端呢?
你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题,可以关注我私信我,了解更多知识!
平时看不出来他是否患有抑郁症,因为他会隐藏自己的情绪和疾病。微笑抑郁症就是这样的症状,有些抑郁症患者不愿意在被诊断抑郁症后让人觉察,所以他们就隐藏自己的情绪和病症,导致大家很难觉察。
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情。原因有很多种,但总的来说,微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制,企图掩饰和否认内心的悲痛。微笑抑郁症的患者不仅病情比外显的抑郁症患者更加严重,而且由于长期的情绪压抑和内在情绪以及对外人格态度的不同,这种体验可导致微笑抑郁症患者能进一步强化个体的不恰当信念和不适应行为,从而形成恶性循环。换言之,微笑抑郁症患者有更大的几率做出极端行为和不理智的自我伤害。
微笑抑郁症患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。抑郁心境会导致他们的思想消极、悲观,并且总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪失调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。后果最严重的是患者自残、自杀思想行为的出现。
除此之外,微笑抑郁症患者具备抑郁症基本的核心症状:
情绪低落,心情低沉,对今后生活感到没有信心,没有希望,甚至悲观绝望,出现自伤自杀观念和行为。兴趣缺乏,对什么都没兴趣,对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣,行为被动。愉悦感缺失,内心没有轻松愉快的感觉,不能从生活中体验到乐趣。疲乏无力,精力下降。5. 想缓解这种不适感下一步该怎样做?
看了你的文字,先给你一个抱抱!
关于问题,作为心理科医生,想说,抑郁症一定要及时就医,重度抑郁一定要药物治疗,不吃药仅凭意志力几乎不可能摆脱抑郁症。
当然,如果只有轻度抑郁症状,可以尝试:1、放慢生活节奏,减少压力;2、保持积极乐观的心态;3、发展兴趣爱好;4、多找亲朋好友倾诉和交流;5、享受音乐;6、每天坚持锻炼身体;7、外出旅行;8、找专业人士心理咨询;9、多户外活动,接触阳光和新鲜空气。
如果是中重度抑郁,治疗方法有:1、药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
2、运动疗法
中等强度的有氧运动对各类抑郁症都有一定治疗作用。
3、心理治疗
常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗、支持性心理治疗、家庭治疗等。
4、物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。对于不适合药物治疗的患者如孕妇还可以使用经颅磁刺激治疗(TMS)。对于季节性抑郁光照治疗也是一种较好的物理治疗方法。
湖南医聊特约问答作者:湖南省第二人民医院 临床心理科 程明副教授6. 父母要怎样开导女儿走出忧郁症?
父母首先一定要配合医生的治疗方案,督促孩子按时服药,同时也需要按规定时间带孩子定期就诊,同时父母也必须得陪同孩子去寻找专业的心理帮助,多同孩子的治疗师对话,理解孩子,以配合治疗。
您需要注意的一点是:青春期孩子因情绪波动较大,易产生冲动性行为,他们罹患抑郁后,自杀成功率往往是成人自杀的2~3倍。
抑郁症患者,特别是儿童或青春期的孩子发病原因往往是因为过度压抑自我需求所导致。有很多儿童过去有过与父母多次分离、或者寄养的经历,比如父母打工、长年出差,孩子送至亲友家里抚育、父母离异、父母一方或者双方离世、父母一方抑郁症、父母被捕、还有一些儿童因患各类不准许父母陪伴入院治病的经历等等。
孩子反复经历了被抛弃的恐慌感,造成的心理阴影、遗留的心理性问题均为诱因。你会在具体接触他时,发现其有行为退缩、表情淡漠,并有厌世观念和自杀企图等。有部份孩子甚至会以隐匿性质的表现其抑郁情绪,如不按指令做事、多动、执拗、反抗、攻击、不守纪律、学习困难、冲动捣乱或其他不良行为。
因为大多数患抑郁症(不论成年人还是儿童),诱发点都是自小在家庭中受到不良对待,比如长期虐待、语言伤害、极少或者从未能得到及时肯定,父母对孩子期望值过高,对孩子管教过严,超过了孩子力所能及的程度等等,孩子在心情长期处在压抑状态下,无法承受,从而情绪不佳,处理和应对事情的能力就不够有力。
如果不是来源于家庭原因,我们特别需要注意的是来源于孩子可能经历过、正经历校园暴力、冷暴力,例如被嘲笑、殴打,或者被孤立等情况,如果在校承受的痛苦回到家里也没有人能承接他的这部份痛苦,协助他一起解决问题时,抑郁情况会越来越严重。您需要让他感觉到在父母这里是安全的,可以被接纳的,鼓励他说出自己的痛苦,并告知与他在一起。您也需要给他保护,帮助他想办法,协助他去处理好暴力事件,让他获得被支持的安全感、以及解决人际关系的能力。这个过程中要不指责、不批评,不辱骂,要知道,孩子获得处理问题的能力,理应从直接抚养者、教育者那里学习。
最后,想要告诉家长的话,长期陪伴抑郁的孩子的过程中,很有可能会激发家长无能为力的沮丧感,也引起家长的抑郁情绪出现,甚至有些家长本身就是抑郁性体质,这个阶段内也易激发,您也需要关注自己与孩子之间的相处过程中,你自己是否也曾经历过、正在经历着抑郁。如果感觉到自己扛不住时,一定要找专业人士协助解决。
7. 女儿得了抑郁症?
继续爱她,不要用自己的观念和猜测去判断她。 适时引导。
她们的心理很明白谁爱她,该怎么做,只是自己生病了无法控制一些事情,靠自身力量做不到。
我家里的侄女基本由我在监管,整整3年。我们默默的用爱用行动去支持她。 终于重新回到了学校,回到正轨(她自己挣扎了几年,出出进进学校。家人折腾无数,什么都依她,尊重她的决定。从开始用药很重到逐渐减量,到马上就可以停止服用抗忧郁症的药物。)周围的环境和人正面积极的话,她不会坏到哪里去,她是有底线的。
老实说,我们也是经历了好多事情才学习和接受,她是病了而不是顽劣。 因为不去学校,成天网上看剧,白天黑夜颠倒等等事情。我甚至送她去了强制改造的学校。 这种学校有风险,有体罚和大强度的体力消耗和洗脑。我当时也是非常纠结但也无可奈何。 因为当时她的状态是很对抗,家里人没有一个成年人能管束她。 所以抱着试一试,没有办法的办法,至少让她认识到,她需要敬畏规则和服从监护人的教导。所以我只让她在里面呆了1个月。这中间我也保持了高度的警觉(害怕学校粗暴或者虐待孩子),每天都和教官交流。 甚至为了让她理解我的用心不记恨我的决定,认为我只是针对她或者惩罚她,我把自己很乖的女儿她的表妹也送去封闭锻炼了一个时期。 我觉得我使用了那个学校作为手段让她意识到未成年人应该有的对社会和家长的服从,但没有依赖那个学校来改造她。 出来以后刚开始她是恨我的,但无论她说什么做什么我都不和她生气。 继续对她又要管又要爱。一段时间后,她就忘记了里面吃苦受累的那些负面的情绪,而是也开始觉得里面的一些事情对她的积极引导。作为一个体验,她也悟道了一些事情。而且,的确出来的时候身体健康了,肤色红润。和进去前死皮赖脸的苍白完全不同。
这之后我们的关系重新做了一个调整。 我试过了强制手段,转而怀柔。 她愿意谈她的问题后,合作了,我们一起进行过心理疏导,精神疾病的治疗。反反复复的折腾,一时好一时坏。但有一定的共识。 她不在触及我的底线,而我也尽量去支持她的想法。不上学就去学习她喜欢的街舞,去英语培训机构上英语课,甚至偶尔去打工一下。 只要她出门,出去见朋友,积极的找事情做我就不干涉她。 这对我是很难的。 要客服焦虑的心理,但还是要调整好自己才能给予她支持。
帮助一个有心理问题的孩子,其实是从家长开始转变的。家庭因素一定是和她生病有原因的。一切为了孩子,我们要报以坚定的决心,不要放弃她。 我们自己一肚子的委屈和冤枉都只能自己消化掉,不要觉得不公平。 慢慢的引导,生命之花会绽放的。
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1. 阳光忧郁症,抑郁症患者的网名?
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光线可以穿过云层,玻璃,是温暖的,光明的,就像我的名字
2. 身边的朋友抑郁症突然自杀?
昨天晚上打开头条,无意中看到你这个问题,本已经平静的心再掀狂澜,整整一夜辗转反侧无法安睡。因抑郁症自杀的朋友的音容、与她们交处的过往,像走马灯似的在脑海里翻腾,让我的心一会紧缩,一会恐惧,一会压抑,一会窒息,我努力去想其他的人其他的事,想分散注意力,又像驱赶什么一样用手在眼前用力舞动,可是一点都不起作用,她们还是那样不依不饶不屈不挠地挤进我的脑子,晃悠在我的周围,挥之不去,我真的后悔看头条,后悔关注你这个问题了!一晚上烤饼子似的折腾,早上起来头昏脑胀,赶紧吃口早饭就去爬山,然后到超市买菜做午饭吃午饭,经过半天调节,现在情绪总算平稳了点,敢于正视“抑郁症”这三个字了。以下就和你说说“抑郁症”这个可怕的病以及你想知道的如何摆脱朋友自杀阴影的问题。
2014、2015、2016,连续三年,我三个熟识的女性朋友都选择用自杀的方式诀别人世。她们是一个村的,小学同学,年龄都刚五十岁出头。当时人们议论纷纷,说是前面走的那个嫌孤单,把两个好朋友叫去作伴了,说法有点迷信,可听起来很瘆人,尤其是我,除了痛彻底心扉的难过,就是无法形容的恐惧。
前面两位虽然熟识,但因为生活没有什么交集,所以听到她们的死讯,除了感觉意外和惋惜,内心没有太大的触动。而我和后面走的这位,我们称她为平吧,却私交甚深。因为是初中同学,成家后都在县城居住且离得还非常近,所以我俩来往比较密切。她出身优渥,父母是双职工,当时在我们乡镇是首屈一指的家庭。吃得好穿得好暖不用说,初中一毕业就按职工子女分配了工作,如此得天独厚的命运真的是让我们这些农家孩子羡慕得了不得。但平身上,没有一点那些富裕家庭纨绔子女的优越感,无论是读书时期,还是参加工作以后,她都很低调,为人大方又实在,她参加工作早,又在当时很吃香的部门,所以我们几个家里穷的同学,都或多或少地得到过她的资助。后来大家都知道的,原来那些很耀眼很吃香的部门因为机构改革很多人都下了岗,平也难逃此运。平的婆家经济条件不是很好,结婚后又生了两个儿子,她下了岗,丈夫一个人工作。尽管经济上不太宽裕了,但平与人相处绝不会占人一丁点便宜,有时我们几个要好的出去玩或是吃饭,她总是趁大家不注意的时候偷偷就把账结了,我们和她争,她就面红耳赤满脸的不高兴,我们深知她的性格,也只好随她去。其实,她患上抑郁症这种病也是她这种性格使然。自尊心太强,死要面子,心多、敏感,抵拒任何的同情怜悯,绝不要人救济……我们和她交往,特别是她下岗之后,总是小心翼翼,生怕一句不得当的话,一个无意间的小举动,会伤害到她玻璃似的自尊心,最要命的是,有什么她都藏在心里,你无法走进她的内心,不知道她心里想什么。开心的事有时还能说几句,烦恼的、难过的、痛苦的她绝不向外人道。后来当我们发现她越来越封闭自己,不想走出家门的时候,我们几个好友还专门相约,一起去她家串门聊天打麻将,还硬把她拉出来去赏梨花桃花杏花,去体验园摘草莓等,我们想用各种方式让她走出家门,和社会接触与外界相融,想方设法逗她开心,可是,看得出她的笑容是强装出来的,而且不管去哪儿,都推三阻四地从不和我们合影,嘴上常说的一句话总是“我不如你们过得好,你们靠自己,我靠的是父母,算啥本事?”“别人都笑话我了……”那时,我们只怪她太性强,遇事想不开,还如数家珍地大摆她的优势,开导数落她,岂不知那时她已经患上了抑郁症,且已发展到了比较严重的程度!
她走得前一天傍晚,我在街上碰见她老公,他说第二天要让平的妹妹带平去大医院看看,我还调侃说“你忙啥了?你带她去看看怎么了,怎让妹妹去?”他慢条斯理地说了句什么,我没听清,便去了她家。远远地望见没开灯,敲了会门也不开,我就打电话,电话也没人接,我又给她丈夫打电话,她丈夫说她在家,我又使劲敲门,还是不开,只好悻悻而归。晚上快睡的时候,她发过来一条信息:我睡着了,没听见电话。当时因为已晚,也没有再打电话,只回了信息:好,那你早点休息吧!明天还要去妹妹家,别累着了!没敢提看病,也没敢开导,谁能想到这竟是我们之间的最后一次对话!
第二天下午,大概4点多钟,我正在家里收拾,忽然接到另一个女友的电话:“平找不见了!她从她妹妹家跑了!早上7点就走了,到现在都找不见!”我瞬间呆了,电话都忘记了挂,我听到话筒里传来女友的哭音,我的泪也止不住的奔涌而出,一种不祥的预感紧紧攫住我的心,我想给平的老公拔电话,但脑子里一片空白,一双手颤抖得摁不住号码,好不容易拔通,电话那头一片嚎啕,我软软地靠在柜子上,半天才(⊙o⊙)哇的一声哭出来。
平的离开,对她的亲人来说是致命的打击,对我们几个要好的女伴来说亦是锥心的痛。平留给我们太多美好的印象:她为人慷慨大方,处世实实在在,我们有时去她家坐,她必留着不让走,然后倾尽所有为我们摆上七盘八碟;她遇人不笑不说话,从不嘻嘻哈哈,却总是温稳莞尔;她特爱干净,即使生养了两个男孩子,什么时候家里都收拾得利利索索一尘不染……斯人已去,唯余无语与无奈!
很长时间,我走不出平笼罩的阴影。走路,好像旁边有她与我相跟;吃饭,是她笑吟吟为我们端饭的面容;睡觉,仿佛她在床前呆呆地坐着……我像掉了魂儿似的,每天恍恍惚惚。以前来回上街平所在的小区是我的必经之路,一路过那里,我远远就觉得她正站在小区门口等我,然后我们一起去公园散步或相跟上街(每年一放暑假,我俩就每天早上约好去公园散步,不是她等我就是我叫她)。她成了我的影子,时刻跟着我,我的神经紧张恐惧到极点。那年我正好在乡下支教,一个人住一间办公室,醒来睡着满脑子都是平的影子,甩不开也清不掉,以致整宿整宿不敢睡着。见我这种状况,老公很担心,每天下午下班后就开车去陪我;为了绕开必经之路,我们专门搬到距离单位较远的新房子里住了一年多。那段时间,我努力避开独处的环境,去人多的地方,尽量不提平的名字,不讨论与平有关联的人和事,想她的时候,我就找各种理由谴责她,骂她是生活的懦夫、胆小鬼,骂她对家庭对亲人不负责任,恨她绝情寡义抛下我们好姐妹……就这样,慢慢地接受了平离开的现实,也渐渐摆脱了她的“跟踪”。
时间是治愈一切的良方,阴影终将散去,一切会恢复正常。只愿走了的,在她所向往的天堂无病无恙:还在的,能够人世里岁月静好生命安康!
3. 人长时间不晒太阳会怎样?
1.长期不见阳光会导致缺乏维生素D3。人类大部分维生素D3的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成,以及靠摄入添加有维生素D3的配方食品。如果一天不见阳光的时候,最好服用钙尔奇的维生素D。
2.长期不见阳光对视力也不好。视力会下降严重,还有干眼症。
3.长期不见阳光影响心情。比较容易抑郁。看着花花世界的蓝天白云,小桥流水、或者远眺车水马龙、高楼大厦,都能让心境焕新。而且不外出,意外着社交也变少了——这是最大的损失了,我们来世界一遭,就是为了看看这花花世界的。
4. 得了抑郁症的人为什么容易走极端呢?
你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题,可以关注我私信我,了解更多知识!
平时看不出来他是否患有抑郁症,因为他会隐藏自己的情绪和疾病。微笑抑郁症就是这样的症状,有些抑郁症患者不愿意在被诊断抑郁症后让人觉察,所以他们就隐藏自己的情绪和病症,导致大家很难觉察。
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情。原因有很多种,但总的来说,微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制,企图掩饰和否认内心的悲痛。微笑抑郁症的患者不仅病情比外显的抑郁症患者更加严重,而且由于长期的情绪压抑和内在情绪以及对外人格态度的不同,这种体验可导致微笑抑郁症患者能进一步强化个体的不恰当信念和不适应行为,从而形成恶性循环。换言之,微笑抑郁症患者有更大的几率做出极端行为和不理智的自我伤害。
微笑抑郁症患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。抑郁心境会导致他们的思想消极、悲观,并且总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪失调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。后果最严重的是患者自残、自杀思想行为的出现。
除此之外,微笑抑郁症患者具备抑郁症基本的核心症状:
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当然,如果只有轻度抑郁症状,可以尝试:1、放慢生活节奏,减少压力;2、保持积极乐观的心态;3、发展兴趣爱好;4、多找亲朋好友倾诉和交流;5、享受音乐;6、每天坚持锻炼身体;7、外出旅行;8、找专业人士心理咨询;9、多户外活动,接触阳光和新鲜空气。
如果是中重度抑郁,治疗方法有:1、药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
2、运动疗法
中等强度的有氧运动对各类抑郁症都有一定治疗作用。
3、心理治疗
常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗、支持性心理治疗、家庭治疗等。
4、物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。对于不适合药物治疗的患者如孕妇还可以使用经颅磁刺激治疗(TMS)。对于季节性抑郁光照治疗也是一种较好的物理治疗方法。
湖南医聊特约问答作者:湖南省第二人民医院 临床心理科 程明副教授6. 父母要怎样开导女儿走出忧郁症?
父母首先一定要配合医生的治疗方案,督促孩子按时服药,同时也需要按规定时间带孩子定期就诊,同时父母也必须得陪同孩子去寻找专业的心理帮助,多同孩子的治疗师对话,理解孩子,以配合治疗。
您需要注意的一点是:青春期孩子因情绪波动较大,易产生冲动性行为,他们罹患抑郁后,自杀成功率往往是成人自杀的2~3倍。
抑郁症患者,特别是儿童或青春期的孩子发病原因往往是因为过度压抑自我需求所导致。有很多儿童过去有过与父母多次分离、或者寄养的经历,比如父母打工、长年出差,孩子送至亲友家里抚育、父母离异、父母一方或者双方离世、父母一方抑郁症、父母被捕、还有一些儿童因患各类不准许父母陪伴入院治病的经历等等。
孩子反复经历了被抛弃的恐慌感,造成的心理阴影、遗留的心理性问题均为诱因。你会在具体接触他时,发现其有行为退缩、表情淡漠,并有厌世观念和自杀企图等。有部份孩子甚至会以隐匿性质的表现其抑郁情绪,如不按指令做事、多动、执拗、反抗、攻击、不守纪律、学习困难、冲动捣乱或其他不良行为。
因为大多数患抑郁症(不论成年人还是儿童),诱发点都是自小在家庭中受到不良对待,比如长期虐待、语言伤害、极少或者从未能得到及时肯定,父母对孩子期望值过高,对孩子管教过严,超过了孩子力所能及的程度等等,孩子在心情长期处在压抑状态下,无法承受,从而情绪不佳,处理和应对事情的能力就不够有力。
如果不是来源于家庭原因,我们特别需要注意的是来源于孩子可能经历过、正经历校园暴力、冷暴力,例如被嘲笑、殴打,或者被孤立等情况,如果在校承受的痛苦回到家里也没有人能承接他的这部份痛苦,协助他一起解决问题时,抑郁情况会越来越严重。您需要让他感觉到在父母这里是安全的,可以被接纳的,鼓励他说出自己的痛苦,并告知与他在一起。您也需要给他保护,帮助他想办法,协助他去处理好暴力事件,让他获得被支持的安全感、以及解决人际关系的能力。这个过程中要不指责、不批评,不辱骂,要知道,孩子获得处理问题的能力,理应从直接抚养者、教育者那里学习。
最后,想要告诉家长的话,长期陪伴抑郁的孩子的过程中,很有可能会激发家长无能为力的沮丧感,也引起家长的抑郁情绪出现,甚至有些家长本身就是抑郁性体质,这个阶段内也易激发,您也需要关注自己与孩子之间的相处过程中,你自己是否也曾经历过、正在经历着抑郁。如果感觉到自己扛不住时,一定要找专业人士协助解决。
7. 女儿得了抑郁症?
继续爱她,不要用自己的观念和猜测去判断她。 适时引导。
她们的心理很明白谁爱她,该怎么做,只是自己生病了无法控制一些事情,靠自身力量做不到。
我家里的侄女基本由我在监管,整整3年。我们默默的用爱用行动去支持她。 终于重新回到了学校,回到正轨(她自己挣扎了几年,出出进进学校。家人折腾无数,什么都依她,尊重她的决定。从开始用药很重到逐渐减量,到马上就可以停止服用抗忧郁症的药物。)周围的环境和人正面积极的话,她不会坏到哪里去,她是有底线的。
老实说,我们也是经历了好多事情才学习和接受,她是病了而不是顽劣。 因为不去学校,成天网上看剧,白天黑夜颠倒等等事情。我甚至送她去了强制改造的学校。 这种学校有风险,有体罚和大强度的体力消耗和洗脑。我当时也是非常纠结但也无可奈何。 因为当时她的状态是很对抗,家里人没有一个成年人能管束她。 所以抱着试一试,没有办法的办法,至少让她认识到,她需要敬畏规则和服从监护人的教导。所以我只让她在里面呆了1个月。这中间我也保持了高度的警觉(害怕学校粗暴或者虐待孩子),每天都和教官交流。 甚至为了让她理解我的用心不记恨我的决定,认为我只是针对她或者惩罚她,我把自己很乖的女儿她的表妹也送去封闭锻炼了一个时期。 我觉得我使用了那个学校作为手段让她意识到未成年人应该有的对社会和家长的服从,但没有依赖那个学校来改造她。 出来以后刚开始她是恨我的,但无论她说什么做什么我都不和她生气。 继续对她又要管又要爱。一段时间后,她就忘记了里面吃苦受累的那些负面的情绪,而是也开始觉得里面的一些事情对她的积极引导。作为一个体验,她也悟道了一些事情。而且,的确出来的时候身体健康了,肤色红润。和进去前死皮赖脸的苍白完全不同。
这之后我们的关系重新做了一个调整。 我试过了强制手段,转而怀柔。 她愿意谈她的问题后,合作了,我们一起进行过心理疏导,精神疾病的治疗。反反复复的折腾,一时好一时坏。但有一定的共识。 她不在触及我的底线,而我也尽量去支持她的想法。不上学就去学习她喜欢的街舞,去英语培训机构上英语课,甚至偶尔去打工一下。 只要她出门,出去见朋友,积极的找事情做我就不干涉她。 这对我是很难的。 要客服焦虑的心理,但还是要调整好自己才能给予她支持。
帮助一个有心理问题的孩子,其实是从家长开始转变的。家庭因素一定是和她生病有原因的。一切为了孩子,我们要报以坚定的决心,不要放弃她。 我们自己一肚子的委屈和冤枉都只能自己消化掉,不要觉得不公平。 慢慢的引导,生命之花会绽放的。
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